TRX

TRX

Групповой тренинг
← К расписанию

TRX - тренировка с собственным весом, которая проходит с помощью подвесных конструкций (петли). Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс, растяжку и координацию движений качественно прорабатывая глубокие мышцы-стабилизаторы и связки. Также тренировки TRX улучшают подвижность суставов и работу сердечно-сосудистой системы, а мышцы держатся в тонусе как минимум 3 дня! Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX – это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии.

Во время тренировки работают глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы, которые удерживают наше тело в пространстве. Это ценно, когда вы катаетесь на роликах, идете по скользкой дороге, Вы снижаете риск травм в обычной жизни и во время спортивных тренировок, за счет развития и укрепления связочного аппарата и укрепления мышечных групп.

Смысл тренировки с тренажером TRX заключается в использовании собственного веса, при этом все мышцы непрерывно находятся в рабочем состоянии. Вы научитесь управлять своим телом и сделаете его более функциональным.

Идеально подходит для людей с избыточным весом, желающим похудеть. Тренируясь на TRX Вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций. Достаточно всего 40 минут для того, чтобы эффективно задействовать все мышцы.

Чем так хорош TRX

 
  • Не травмирует. Так как работа идет только с собственным весом, сделать себе больно и неприятно практически невозможно. А нагрузка на позвоночник минимальная — поясница будет точно довольна
  • Тренирует выносливость. Упражнения на петлях прокачивают не только мышцы, но и дыхание. Никто не заставляет выжимать себя до 7-го пота, выбрать интенсивность можно без ущерба результату, поэтому тренировки на петлях trx подходят даже людям с заболеваниями сердца или дыхательных путей
  • Прокачивает все тело. Сложно представить более универсальный тренажер. Можно подобрать комплекс упражнений хоть для круговой, хоть для силовой тренировки, заняться растяжкой или укрепить мышцы кора. Тот случай, когда работают все основные группы мышц одновременно
  • Понятный и простой. Тренировочные петли trx даже проще, чем хулахуп. Ими удобно пользоваться и они легко выдерживают вес до 150 кг
  • Дает результат. Это тот случай, когда максимум нагрузки получаешь при минимальных усилиях. TRX одновременно включает мышцы, стабилизаторы, дает отличную кардионагрузку, повышает выносливость, гибкость, работает на вашей координацией и укрепляет суставы
  • Повышает метаболизм. Даже элементарные упражнения на петлях так включают тело в работу, что оно еще долго сжигает калории после тренировки
 

Event Hours(2)

  • Вторник

    19.00 - 20.00

    Инструктор: Олег
    Зал 1

  • Пятница

    19.00 - 20.00

    Инструктор: Олег (FTS)
    Зал 1