Upper Body

Тренировки аппер бади в Биробиджане

← К расписанию Основная задача Upper Body — повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей. Чтобы получить максимальный эффект от занятий, необходимо соблюдение следующих условий: Регулярность. Рациональное питание с исключением сладкого, мучного, жирного, консервированного, жареного и копченого. Достаточный питьевой режим. Выполнение всех указаний тренера. Правильное восстановление после тренировок. Увеличение физической активности в целом, помимо […]

Читать

Рукокач

Рукокач в ФитнесМастере

← К расписанию Рукокач или тренировка рук – это комплекс упражнений, предназначенный для проработки мышц рук.  

Читать

Sandbag

Тренировки с мешком с песком

← К расписанию Современные силовые и функциональные упражнения, любая программа кроссфита включает в себя занятия с таким спортивным снарядом как сэндбэг Сэндбег (от англ. sandbag, где sand – песок, bag – сумка, дословно – мешок с песком) – спортивный снаряд, используемый для силовых и функциональных тренировок. Внешне представляет собой сумку из прочной ткани, внутри которой […]

Читать

Jumping

Jumping в Биробиджане

← К расписанию Худеть, прыгая − это весело. А когда такое веселье еще и приносит пользу организму, хочется побыстрее его опробовать. Итак, попрыгали! Что такое джампинг фитнес? Джампинг-фитнес представляет собой практически революционную программу по фитнесу, которая предполагает использование круглых батутов, оснащенных ручками. Это ноу-хау быстро нашло поклонников, завоевав женское доверие. Занятия Джампингом направлены на: • укрепление […]

Читать

Tabata

tabata в Биробиджане

← К расписанию Табата — отличная тренировка, если вы хотите запустить процесс жиросжигания с сохранением мышечной массы. После правильной тренировки жир сжигается в течение суток. Скорость метаболизма увеличится в два раза. Польза занятий tabata

Читать

Попакач

Тренировка ягодиц в ФитнесМастере

← К расписанию Попакач или тренировка ягодиц – это комплекс упражнений, предназначенный для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Как правило, особенное значение тренировке ягодиц придают девушки, в связи с чем возникает необходимость в составлении тренировочного комплекса, который позволяет акцентировать внимание именно на этой части тела. Мужчинам тоже нужно уделять внимание ягодичным мышцам, но […]

Читать

Кросс-формула

← К расписанию CROSS-формула — функциональная, силовая, интервальная кардиотренировка, направленная на проработку всех мышц тела. Это полноценный функциональный тренинг, состоящий из комбинирования упражнений в тренировочном процессе. Это делает CROSS-формулу еще интереснее и эффективнее. Кросс-формула — это «система общей физической подготовки». Это программа, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, предназначена для укрепления сердечно-сосудистой системы, […]

Читать

Фитнес интенсив

Фитнес Интенсив

← К расписанию Фитнес-интенсив — интенсивная тренировка, направленная на работу проблемных зон (руки, живот, бедра). Фитнес-интенсив — это тренировка повышенной интенсивности. Меньше времени — больше дела! Высокий темп, отличный результат! Специфика класса Это интенсивная аэробно-силовая тренировка, направленная на работу с основными проблемными зонами (руки, живот, бедра, ягодицы). Все время активно занимаемся, остановок очень мало! Из чего состоит Разнообразные […]

Читать

TRX

TRX петли

← К расписанию TRX — тренировка с собственным весом, которая проходит с помощью подвесных конструкций (петли). Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс, растяжку и координацию движений качественно прорабатывая глубокие мышцы-стабилизаторы и связки. Также тренировки TRX улучшают подвижность суставов и работу сердечно-сосудистой системы, а мышцы держатся […]

Читать

Сушка_ФМ_Express 4 сезон

Проект Сушка_ФМ 4 сезон

← К расписанию А мы запускаем набор на четвертый сезон проекта #Сушка_ФМ! И это будет бомба! Express курс — это НОВЫЙ ФОРМАТ проекта по похудению. У тебя есть всего МЕСЯЦ, чтобы подготовить свое тело к отпуску вместе с командой «Сушка_ФМ». У тебя есть всего МЕСЯЦ, чтобы научиться сбалансировано питаться и контролировать рацион! У тебя всего МЕСЯЦ, […]

Читать