Круговая тренировка

Circuit Training (круговая тренировка) — силовая тренировка, укрепляющая все группы мышц и развивающая выносливость. Урок строится по принципу круговой тренировки и требует как минимум среднего уровня подготовки. Не так давно в фитнесе возникло новое ответвление, получившее название памп-аэробика. Одно упражнение в circuit training выполняется до 5 минут, далее выполняется следующее. По команде инструктора происходит смена выполняемой нагрузки. […]

Читать

Functional training

← К расписанию Functional Training, в переводе — Функциональный тренинг – это такая тренировка, которая развивает буквально весь Ваш организм: как силу и выносливость, так и быстроту, и гибкость, и координацию, а также очень хорошо развивает чувство баланса. Упражнения разработаны так, чтобы  взаимодействовали различные части тела, и это позволяет правильно  рассредотачивать нагрузку по всей мышечной […]

Читать

Female DanceHall

Женский дэнсхолл в Хабаровске

← К расписанию Женский дансхолл стал развиваться в тот момент когда женщины на Ямайке решили показать показав свою индивидуальность. До этого момента танцы были в основном парные, общинные и имели африканские, национальные мотивы. Когда танец стал становится более социальным, его танцевали и мужчины и женщины одинаково какое то время. Однако потом стало появляться больше чисто […]

Читать

Единоборства для детей

Единоборства для детей в Хабаровске

← К расписанию На занятии ребенок изучает приемы различных боевых искусств. Отточенная веками техника (в сочетании с мудростью восточной философии) укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличивает подвижность суставов и мышечную силу, позволяет быстро оценивать ситуацию и находить выход.

Читать

Belly Dance (Танец живота)

Belly dance в Хабаровске

← К расписанию Элементы танца, Выполняемые на уроках Belly Dance, заставляют работать не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, как правило, мало задействованные при работе на тренажерах или в классических аэробных занятиях. Это – глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота. Регулярный тренинг глубоких мышц спины очень важен потому, что, именно […]

Читать

Upper Body

Тренировки аппер бади в Биробиджане

← К расписанию Основная задача Upper Body — повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей. Чтобы получить максимальный эффект от занятий, необходимо соблюдение следующих условий: Регулярность. Рациональное питание с исключением сладкого, мучного, жирного, консервированного, жареного и копченого. Достаточный питьевой режим. Выполнение всех указаний тренера. Правильное восстановление после тренировок. Увеличение физической активности в целом, помимо […]

Читать

Рукокач

Рукокач в ФитнесМастере

← К расписанию Рукокач или тренировка рук – это комплекс упражнений, предназначенный для проработки мышц рук.  

Читать

Выберите клуб:

✔ Биробиджан

✔ Хабаровск, Тихоокеанская, 218Б

✔ Хабаровск, Шкотова, 4

✔ Хабаровск, женский клуб