Единоборства для детей

Единоборства для детей в Хабаровске

← К расписанию На занятии ребенок изучает приемы различных боевых искусств. Отточенная веками техника (в сочетании с мудростью восточной философии) укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличивает подвижность суставов и мышечную силу, позволяет быстро оценивать ситуацию и находить выход.

Читать

Belly Dance (Танец живота)

Belly dance в Хабаровске

← К расписанию Элементы танца, Выполняемые на уроках Belly Dance, заставляют работать не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, как правило, мало задействованные при работе на тренажерах или в классических аэробных занятиях. Это – глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота. Регулярный тренинг глубоких мышц спины очень важен потому, что, именно […]

Читать

Upper Body

Тренировки аппер бади в Биробиджане

← К расписанию Основная задача Upper Body — повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей. Чтобы получить максимальный эффект от занятий, необходимо соблюдение следующих условий: Регулярность. Рациональное питание с исключением сладкого, мучного, жирного, консервированного, жареного и копченого. Достаточный питьевой режим. Выполнение всех указаний тренера. Правильное восстановление после тренировок. Увеличение физической активности в целом, помимо […]

Читать

Рукокач

Рукокач в ФитнесМастере

← К расписанию Рукокач или тренировка рук – это комплекс упражнений, предназначенный для проработки мышц рук.  

Читать

Sandbag

Тренировки с мешком с песком

← К расписанию Современные силовые и функциональные упражнения, любая программа кроссфита включает в себя занятия с таким спортивным снарядом как сэндбэг Сэндбег (от англ. sandbag, где sand – песок, bag – сумка, дословно – мешок с песком) – спортивный снаряд, используемый для силовых и функциональных тренировок. Внешне представляет собой сумку из прочной ткани, внутри которой […]

Читать

Jumping

Jumping в Биробиджане

← К расписанию Худеть, прыгая − это весело. А когда такое веселье еще и приносит пользу организму, хочется побыстрее его опробовать. Итак, попрыгали! Что такое джампинг фитнес? Джампинг-фитнес представляет собой практически революционную программу по фитнесу, которая предполагает использование круглых батутов, оснащенных ручками. Это ноу-хау быстро нашло поклонников, завоевав женское доверие. Занятия Джампингом направлены на: • укрепление […]

Читать

Tabata

tabata в Биробиджане

← К расписанию Табата — отличная тренировка, если вы хотите запустить процесс жиросжигания с сохранением мышечной массы. После правильной тренировки жир сжигается в течение суток. Скорость метаболизма увеличится в два раза. Польза занятий tabata

Читать

Попакач

Тренировка ягодиц в ФитнесМастере

← К расписанию Попакач или тренировка ягодиц – это комплекс упражнений, предназначенный для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Как правило, особенное значение тренировке ягодиц придают девушки, в связи с чем возникает необходимость в составлении тренировочного комплекса, который позволяет акцентировать внимание именно на этой части тела. Мужчинам тоже нужно уделять внимание ягодичным мышцам, но […]

Читать

Кросс-формула

← К расписанию CROSS-формула — функциональная, силовая, интервальная кардиотренировка, направленная на проработку всех мышц тела. Это полноценный функциональный тренинг, состоящий из комбинирования упражнений в тренировочном процессе. Это делает CROSS-формулу еще интереснее и эффективнее. Кросс-формула — это «система общей физической подготовки». Это программа, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, предназначена для укрепления сердечно-сосудистой системы, […]

Читать

Фитнес интенсив

Фитнес Интенсив

← К расписанию Фитнес-интенсив — интенсивная тренировка, направленная на работу проблемных зон (руки, живот, бедра). Фитнес-интенсив — это тренировка повышенной интенсивности. Меньше времени — больше дела! Высокий темп, отличный результат! Специфика класса Это интенсивная аэробно-силовая тренировка, направленная на работу с основными проблемными зонами (руки, живот, бедра, ягодицы). Все время активно занимаемся, остановок очень мало! Из чего состоит Разнообразные […]

Читать