FitMaster Биробиджан

фитнес мастер биробиджан

Групповые направления

В нашем клубе регулярно проходят занятия в группах
под чутким руководством тренера. Различные
направления подойдут каждому. Необходимо выбрать
лишь то, что по душе именно вам!

Jumping – это фитнес - программа на батутах сочетающая в себе кардио, силовую и аэробную нагрузку. Прыжки под ритмичную, зажигательную музыку, которые способствуют сжиганию калорий и потере веса.
Фитбол – тренировка на специальном большом мяче (фитболе). Тренировка направлена на развитие выносливости, вестибулярного аппарата, поддержание баланса тела, улучшение общей гибкости.
BOSU – тренировка с использованием специальной полусферы. Благодаря универсальной балансировочной поверхности, задействуются мышцы-стабилизаторы, которые редко работают в условиях обычной тренировки.
ANTI - AGE – тренировка направлена на замедление возрастных изменений в теле и улучшение качественного его состояния: подвижность в суставах, проходимость и общее состояние сосудов, улучшение памяти, гормонального фона.
MUSCLE TONING – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности.
ЖИРОТОПКА – задорная, динамичная тренировка, во время которой гармонично сочетаются легкая и интенсивная аэробная нагрузка.
ТАБАТА – высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. 20 с. работы сменяют 10 с. отдыха, повторяется такой цикл 8 раз. Режим нагрузки резкий, взрывной, в работу включаются все группы мышц, расходуется максимальное количество энергии.
КАЛЛАНЕТИКА – комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат асаны из йоги. Во время выполнения упражнений задействуются максимальное количество мышечных групп, а при регулярных занятиях гарантировано повышается обмена веществ. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
ПИЛАТЕС – представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Пилатес доступен людям любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, т.к. возможность травм сведена к минимуму.
СТЕП – представляет собой форму аэробных упражнений, которая включает в себя вставание и спуск с небольшой платформы. Включает в себя простые и ритмичные шаговые движения, выполняемые непрерывно в течение длительного времени. Благодаря этой последовательности танцевальных комбинаций степ может улучшить фигуру и самочувствие, а также мышечную и сердечно-сосудистую выносливость.

Jumping

это система тренировок, основанная на специальной методике дыхания и направленная на уменьшение жировых отложений. Комплекс упражнений, построен на сочетании растяжки и задержек дыхания.

BOSU

тренировка с использованием полусферы, универсальной балансировочной платформы. Благодаря bosu работают мышцы стабилизаторы, которые редко задействованы на обычных тренировках

калланетика

функциональная тренировка, при которой осуществляется постепенная нагрузка на внутренние мышцы тела и их последующее растяжение. Отличный способ коррекции фигуры без тяжелых нагрузок.

фитбол

тренировка проходит с помощью специального большого мяча. Повышается выносливость, тренировка вестибулярного аппарата, поддержание баланса, улучшение общей гибкости тела

круговая

программа, позволяющая сжигать больше калорий за меньшее время. Упражнения направлены на различные группы мышц, выполняются по очереди. Занятия проходят с использованием доп. оборудования.

anti age

программа, направленная на остановку возрастных изменений в суставах, укрепление иммунитета, улучшение подвижности грудной клетки и позвоночника. Занятия улучшают память и настроение

tabata

высокоинтенсивный интервальный тренинг, во время котого расходуется максимальное количество энергии. 20 секунд работы сменяют 10 секунд отдыха. Цикл повторяются 8 раз, задействуя все группы мышц.
Актуальное расписание на каждую неделю
в нашем Instagram
@fitmaster79