ФитнесМастер Биробиджан

фитнес мастер биробиджан

Групповые направления

В нашем клубе регулярно проходят занятия в группах
под чутким руководством тренера. Различные
направления подойдут каждому. Необходимо выбрать
лишь то, что по душе именно вам!

Бодифлекс – это система тренировок, снованная на специальной методике дыхания и направленная на уменьшение жировых отложений. Комплекс упражнений, построен на сочетании растяжки и задержек дыхания.
Попкач — это комплекс упражнений, который предназначен для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Улучшается осанка, появляется легкость движений и формируется красивая походка.
Jumping – это фитнес - программа на батутах сочетающая в себе кардио, силовую и аэробную нагрузку. Прыжки под ритмичную, зажигательную музыку, которые способствуют сжиганию калорий и потере веса.
Фитбол – тренировка проходит с помощью специального большого мяча. Повышается выносливость, тренировка вестибюлярного аппарата, поддержание баланса, улучшение общей гибкости тела.
MAKE BODY - универсальная интенсивная тренировка с элементами силового тренинга. Повышает выносливость, силу, способствует снижению веса. Улучшает тонус, прорабатывает все проблемные зоны тела.
LATINA DANCE – танцевальная программа на основе латиноамериканских ритмов. Фитнес - программа задействует все мышцы тела, корректирует фигуру. Формирует пластичность, дает заряд бодрости и хорошего настроения.
TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Проработка мышц, которые не задействованы при обычных тренировках. Улучшение осанки, растяжки и координации. Безопасны для вашей спины.
STRETCHING – программа, направленная на эластичность связок и суставов, укрепление и растяжку мышц. Занятия данным видом спорта стимулируют кровообращение и снимают психоэмоциональное напряжение.
Йога — практика, которая борется со стрессом, восстанавливает и расслабляет нервную систему. Повышает гибкость позвоночника, развивает физическую силу, подвижность суставов. Учит управлять дыханием.
Круговая – программа, позволяющая сжигать больше калорий за меньшее время. Упражнения направлены на различные группы мышц, выполняются по очереди. Занятия проходят с использованием доп. оборудования.
BOSU — тренировка с использованием полусферы, универсальной балансировочной платформы, Благодаря bosu работают мышцы стабилизаторы, которые редко задействованы на обычных тренировках
ANTI - AGE – программа, направленная на остановку возрастных изменений в суставах, укрепление иммунитета, улучшение подвижности гредной клетки и позвоночника. Занятия способствуют улучшению памяти и настроения.
КАЛЛАНЕТИКА — функциональная тренировка, при которой осуществляется постепенная нагрузка на внутренние мышцы тела и их последующее растяжение. Отличный способ коррекции фигуры без тяжелых нагрузок.
ТАБАТА – высокоинтенсивный интервальный тренинг, во время котого расходуется максимальное количество энергии. 20 секунд работы сменяют 10 секунд отдыха. Цикл повторятся 8 раз, задействуя все групы мышц.
1

Jumping

это система тренировок, основанная на специальной методике дыхания и направленная на уменьшение жировых отложений. Комплекс упражнений, построен на сочетании растяжки и задержек дыхания.
make body

MakeBody

универсальная интенсивная тренировка с элементами силового тренинга. Повышает выносливость, силу, способствует снижению веса. Улучшает тонус, прорабатывает все проблемные зоны тела.
йога

Йога

практика, которая борется со стрессом, восстанавливает и расслабляет нервную систему. Повышает гибкость позвоночника, развивает физическую силу, подвижность суставов. Учит управлять дыханием.
босу

BOSU

тренировка с использованием полусферы, универсальной балансировочной платформы. Благодаря bosu работают мышцы стабилизаторы, которые редко задействованы на обычных тренировках
калланетика

калланетика

функциональная тренировка, при которой осуществляется постепенная нагрузка на внутренние мышцы тела и их последующее растяжение. Отличный способ коррекции фигуры без тяжелых нагрузок.
попакач

попакач

это комплекс упражнений, который предназначен для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Улучшается осанка, появляется легкость движений и формируется красивая походка
фитбол

фитбол

тренировка проходит с помощью специального большого мяча. Повышается выносливость, тренировка вестибулярного аппарата, поддержание баланса, улучшение общей гибкости тела
латина дэнс

latina dance

танцевальная программа на основе латиноамериканских ритмов. Фитнес — программа задействует все мышцы тела, корректирует фигуру. Пластичность, заряд бодрости и хорошее настроение.
стретчинг

stretching

программа, направленная на эластичность связок и суставов, укрепление и растяжку мышц. Занятия данным видом спорта стимулируют кровообращение и снимают психоэмоциональное напряжение.
круговая

круговая

программа, позволяющая сжигать больше калорий за меньшее время. Упражнения направлены на различные группы мышц, выполняются по очереди. Занятия проходят с использованием доп. оборудования.
анти - эйдж

anti age

программа, направленная на остановку возрастных изменений в суставах, укрепление иммунитета, улучшение подвижности грудной клетки и позвоночника. Занятия улучшают память и настроение
табата

tabata

высокоинтенсивный интервальный тренинг, во время котого расходуется максимальное количество энергии. 20 секунд работы сменяют 10 секунд отдыха. Цикл повторяются 8 раз, задействуя все группы мышц.
Актуальное расписание на каждую неделю
в нашем Instagram
@fitmaster79